2021級體質健康測試擬於11月中下旬進行👩🏫📢，此次測試成績合格及以上者將獲得江蘇省教育廳頒發的《體質健康等級證書》🐳，請各位同學提前練習、認真對待，現將安全相關事宜告知如下：
一🛩🚴🏻、因先天性身體疾病,如先天性心臟病📕、先天性二尖瓣畸形，先天性冠狀動脈瘺🧑🦼，房室間隔缺損等各種不能進行運動的疾病🆑，及其它殘疾等原因，不能正常參加測試的學生，憑三個月內的三甲醫院證明和免予執行《國家學生體質健康標準》申請表（附件1），經本人申請👱🏼♂️，輔導員簽字，院部蓋章🤾♀️，可免予體質健康標準測試，但是將不能獲得《體質健康等級證書》（醫院證明和申請表請以院部為單位，於10月15-17日交給熊猫体育梁老師）；因傷不能參加測試的學生🍛，可申請參加補測（時間另行通知）♓️。
二🙈👴🏻、測試應穿合身的運動服、運動鞋🦫🌵，系緊鞋帶，衣服上的徽章、口袋裏的鑰匙等硬質物品要取出🏌️♂️，測試前檢查鞋帶是否系好。
三🧑🏼🦲、嚴禁測試前熬夜🛑，測試當天必須吃早飯，但是嚴禁測試前暴飲暴食🫄👨🏼💻，應在餐後1小時參加測試。
四、學生應按教師要求認真做好身體各部分的準備活動🛌🏻，避免測試中運動損傷的發生👧🏽。
五、測試過程中學生有明顯的不適感無法完成測試的，應立即停止測試，並向測試教師報告。
六、學生在測試期間必須嚴格按照測試內容和要求進行測試，未經允許不得擅自離開測試區域。
七、學生未經允許，不可擅自動用測試儀器設備👨🏿🚒🦸🏽♀️。如發現場地🚔🤽🏿、器材異常應及時向教師報告。
八🏥、學生應遵守測試現場秩序，不大聲喧嘩、不打鬧、不插隊，在測試時一定要註意對周圍其他同學的觀察，在跑道上有測試進行時❇️，不要橫穿跑道🥚，應從有測試的跑道的外圍進行繞行。
九、800/1000m測試安全告知
（1）在測試前請提前8周進行測試項目的練習，盡量進行中等強度的心血管耐力練習🍄，以增加800/1000m測試的安全性。
（2）近期是否患有上呼吸道感染，已經是否痊愈，否則不能參加測試。
（3）家族有心腦血管疾病遺傳史的學生，800/1000m測試過程中，要嚴格控製運動強度，可以通過自認勞累分級量表評價自己的運動強度（即自己覺得呼吸明顯加快，感覺很累🛎，但是一定保證可以將3-5個字連續說出，否則立刻降低運動強度，由跑步變為行走）🧚🏽♀️👨🏿🚀。
（4）測試完成後不要立刻停下來，更不能坐下或躺下👩🏽🏭，應減慢速度繼續向前慢跑、慢走💇🏼♀️，使身體逐漸恢復到安靜狀態。
十🤏🏿、仰臥起坐測試中👰♀️，上身抬起時不要借助雙手拉扯頸部的力量👱，雙手最好放在雙耳兩側或抱在胸前。
十一、吹肺活量時，深吸一口氣後把氣吹完即可，不要長時間憋氣🤏🏼。
十二、坐位體前屈測試時🧑🏽🎓，應雙手推動滑板緩緩向前，不要用力過猛過快👱🏻♂️，防止軟組織拉傷以及頭撞到滑板底座上👩🏻🏭。
十三、測試結束後🏢，如天氣較冷要註意保暖，不要大量飲水，更不要喝冰鎮飲料、吃冷飲🤟🏽。
熊猫体育
2024年9月